Hvis du gerne, vil lære dig selv bedre at kende og blive et mere bevidst menneske, så er meditation og øvelser i mindfulness, et rigtig effektivt redskab. Meditation styrker også dit immunforsvar og reducere stress.

I undervisningen, vil du have mulighed for, at blive mere opmærksom, i det øjeblik du befinder dig i samt i dine tanker, følelser, handlinger og i din kropsreaktioner.

Ved hjælp af simple metoder, kan du udvikle mere indre klarhed og blive mere levende, harmonisk og glad.

Vi arbejder med korte og lange meditationer samt forskellige kropsøvelser, som du kan bruge i en travl hverdag.

Der er mulighed for hold både for begyndere, let øvede samt øvede.

Undervisningen kan være på din arbejdsplads, i en privat gruppe samt på aftenskole.